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笑顔の女の人

精神を安定させる物質

栄養補助食品

人間の脳内や腸に存在している「セトロニン」。名前を聞いたことはあっても、どういう働きがあるか知らない人も少なくないでしょう。セトロニンは人間にとって良い働きをしてくれます。ですが、現代人はセトロニンが不足している人が多いと言われています。

セトロニンは精神の安定剤とも言われています。現代はストレス社会です。職場での人間関係や、友人関係、または家族との関係など、ストレスを感じたくなくても現代でストレスを感じずに生きていくことは不可能に近いのです。ストレスが蓄積されてしまうと、寝付きが悪くなってしまったり、疲労が回復できなかったり、日常生活にも支障をきたしてしまいます。

セトロニンが正常に体内で分泌されることによって、ストレスが溜まっている状態でも感情をコントロールすることができます。物事をポジティブに捉えることができるので、ネガティブな感情に浸ることなく行動することができるのです。ストレスに負けない精神状態になるので、睡眠を十分に取ることができますし、疲れが取れることで仕事や学校に精を出すことができます。

セトロニンは日常生活の中で減少していきます。例えば、昼夜逆転生活をしている人は日光を浴びる時間が少なくなるので、セトロニンが生成されません。また、偏った食生活を続けていると栄養不足のため、セトロニンを作る材料を摂取することができないのです。セトロニンを増やすには、元となるトリプトファンやビタミンB6が含まれた食材を選ぶ必要がありますが、サプリメントなら簡単に摂取できるので便利です。

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